♦ Это особый вид аэробики, направленный на растяжку мышц, развитие гибкости и эластичности всего тела . Прорабатываются глубокие мышцы, устраняется напряжение и болевые ощущения, путем снятия мышечных блоков. Активируется периферическое кровоснабжение артерий и вен, что устраняет застойные явления и предупреждает атеросклероз и тромбоз глубоких вен.
♦ Занятия стретчингом благотворно влияют на здоровье. Стимулируют циркуляцию лимфы и кровообращения, способствуют восстановлению мышц, снижают стресс и напряжение нервной системы, способствуют сохранению эластичности мышц, устраняют дефекты осанки.
Программа средней интенсивности.
Стретчинг рекомендован всем кто хочет развить гибкости тела, приобрести красивую осанку, улучшить самочувствие и общее состояние организма. Эта программа рекомендована всем желающим, после занятий в тренажерном зале, профессиональным спортсменам, как оздоровительный и лечебный комплекс, способствующий быстрому снятию напряжения в мышцах и восстановлению сил.
Для занятий стретчингом подойдут свободные спортивные брюки и футболка, носки. Занятия проходят на ковриках без обуви.